នៅពេលដែលថាមពលរាំងស្ងួត

នៅក្នុងទស្សនៈដ៏ជ្រៅជ្រៅ នៃវេជ្ជសាស្រ្តប្រពៃណីចិន (TCM) ជីវិតគឺចលនា។ Qi, ឈាម, និងសារធាតុ រាវ ត្រូវតែហូរហៀរដោយសេរី ដូចជាខ្យល់ឆ្លងកាត់ស្លឹកឈើ ដូចជាទឹកហូរឆ្លងកាត់ថ្ម។ រលកជីវិតនេះ ជួយឲ្យមានសុខភាពល្អ ភាពច្បាស់លាស់នៃគំនិត និង សន្តិភាពនៃបេះដូង។ ប៉ុន្តែ ពេលខ្លះ ចរន្ត នេះ ថយចុះ ។ វា រអិល រអិល មិន បាន ទៅ មុខ ទេ វា រអិល រអិល រអិល រអិល រអិល ហើយ នៅ ទីបំផុត វា នឹង ឈប់ ស្ងៀម ។

ហេតុការណ៍នេះ ត្រូវបានគេហៅថា ភាពស្ងប់ស្ងាត់។ វា មិនមែនជា ស្ថានភាព មួយ ដែល ស្ងប់ស្ងាត់ នោះទេ ប៉ុន្តែ វា ជា ភាពមិនប្រក្រតី មួយ ដែល មាន លក្ខណៈ បន្ដិចបន្ដួច ដែល ជា ញឹកញាប់ អាច បង្ក ជា ជំងឺ រ៉ាំរ៉ៃ ភាគច្រើន នាពេល បច្ចុប្បន្ន ។ នៅពេលដែល ថាមពល ឈប់រាំជីវិត នឹងកាន់តែ ធ្ងន់ធ្ងរ និង តានតឹង… ពេលខ្លះ ឈឺចាប់។ ការជាប់គាំងនេះគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើន។

អារម្មណ៍ ដែល ត្រូវ បាន បិទបាំង

ការជាប់គាំងអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតផ្សេងៗ ការឈឺចាប់ដែលកើតមានជាញឹកញាប់បំផុតគឺការឈឺចាប់នៃ Qi ជាពិសេសនៅក្នុងថ្លើម ដែលជាអ្នកគ្រប់គ្រងការចរាចរដោយសេរីនៅក្នុងរាងកាយ។ ភាពមិនប្រក្រតីនេះ គឺពាក់ព័ន្ធនឹង អារម្មណ៍ដែលបិទបាំង មិនបានបញ្ចេញចេញ ការព្រួយបារម្ភ ការខកចិត្ត និងការបង្ក្រាបកំហឹងជាដើម។ មនុស្សសម័យទំនើបមានច្រើនពេក។ រោគសញ្ញា ជាច្រើន ដែល មិនសូវ ច្បាស់លាស់ គឺ មាន ដូចជា ការ តានតឹង ក្នុង សន្លាក់ , ការ ស្រែក ញឹកញាប់ , ការ ប្រែប្រួល អារម្មណ៍ , ការ តឹង ទ្រូង , ការ ប្រែប្រួល រដូវ , និង ជំងឺ ធ្លាក់ ទឹកចិត្ត ។

នៅពេលដែលភាពទន់ខ្សោយនៅតែមានភាពទន់ខ្សោយកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ហើយឈាមក៏អាចនឹងមិនរត់បានល្អដែរ។ ពេលនោះគេហៅថា សម្ពាធឈាម (Blood Stasis) ។ ការជាប់គាំងបែបនេះ មានកម្រិតខ្ពស់ជាង និងមានមូលដ្ឋានខ្លាំងជាង។ ជំងឺនេះមានដូចជា ការឈឺចាប់មិនឈប់ឈរ ជាទូទៅនៅ ពេលយប់ ហើយពេលខ្លះឈឺខ្លាំងណាស់។ វាជាមូលហេតុនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទជាច្រើន ដូចជាជំងឺ Endometriosis, Fibroids, ការឈឺចាប់ក្នុងរដូវ ប៉ុន្តែក៏ជាមូលហេតុនៃកោសិកា, ដុំសាច់, ឬរោគសញ្ញាមិនធម្មតាផងដែរ។

កម្រិតមួយទៀត ការជាប់គាំងអាចពាក់ព័ន្ធនឹងទឹកដូង និងអាចបណ្តាលអោយមានការកើនឡើងនៃសំណើម ឬបាក់តេរី។ វាបណ្ដាលឱ្យមានភាពតានតឹងខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដូចជា ការរំលាយអាហារយឺតយ៉ាវ ការធុញទ្រាន់ខ្លាំង អណ្តាតក្រហាយ អវយវៈធ្ងន់ធ្ងរ សន្លាក់ក្រហាយ និងការភាន់ច្រឡំ។ វាជាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដែលមានភាពទន់ភ្លន់ មិនអាចមើលឃើញបាន ប៉ុន្តែមានភាពរឹងមាំ។

នៅពេលដែលការរលាកកើតឡើង

ជួនកាល ធម្មជាតិ នៃ ភាព ស្ងប់ស្ងាត់ នេះ នៅ តែ មាន ការ ប្រែប្រួល។ Qi ដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំង នឹងបង្កើនកម្តៅដោយសារការប៉ះទង្គិច។ ហេតុការណ៍នេះត្រូវបានគេភ័យខ្លាចនៅក្នុង MTC: ភាពស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាកម្តៅ។ ភ្លើងក្នុងខ្លួននេះអាចបង្ហាញខ្លួនជាការរលាក ការខឹងសម្បារ ការឆាប់ក្រហាយ ការមានអារម្មណ៍ថាក្តៅក្ដៅ ឬអាចជាជម្ងឺឈាមរលាក ឬជម្ងឺស្បែក។ វាគឺជាការប្រែប្រួលនៃភាពមិនសមតុល្យ: នៅពេលនេះ ការបាក់បែកមិនត្រឹមតែចង់ដោះលែងខ្លួនទេ វាវាយប្រហារ។

ភ្លើងដែលកំពុងឆេះរលត់នេះ អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ ហើយវិវឌ្ឍទៅជាជំងឺដ៏ស្មុគស្មាញ។ ពេលនោះគេហៅថា ⁇ កំដៅកំដៅ ⁇ (Tan Re) ដែលជាទម្រង់នៃការកើនឡើងដ៏អាក្រក់ ដែលជ្រៀតចូលទៅក្នុងអវយវៈដ៏ជ្រៅ បង្កើតជាធាតុរឹង ក្តៅ និងឈឺចាប់។ ដូចនេះ ក្នុងការមើល TCM ដំណើរការវិវត្តន៍មួយចំនួនដូចជា ក្រពះ ក្រពះ ឬដុំសាច់ ឬក៏ដុំសាច់ដុំអាចមានមូលដ្ឋាន មិនមែនដោយសារការវាយប្រហារពីខាងក្រៅទេ ប៉ុន្តែដោយសារការកើនឡើងក្នុងផ្ទៃដែលមិនត្រូវបានដោះស្រាយ។

ភាពមិនសមតុល្យនេះ កើតឡើងលើមនុស្សគ្រប់វ័យ គ្រប់ជាន់ថ្នាក់ និងគ្រប់ជាន់ថ្នាក់។ ស្ត្រី ងាយ រងគ្រោះ ជាងគេ ដោយសារតែ ការរលាយ ឈាម និង ការតភ្ជាប់ យ៉ាង ជិតស្និទ្ធ ទៅនឹង ថ្លើម និង មាត់ស្បូន ។ ក៏ប៉ុន្តែ បុរស កុមារ មនុស្ស ចាស់ អ្នក ដែល ស្ងៀមស្ងាត់ និង អ្នក ដែល មាន សកម្មភាព ខ្លាំង ក៏ ប្រឈម នឹង គ្រោះថ្នាក់ នេះ ដែរ ។

សញ្ញា នៃ ភាព ស្ងប់ស្ងាត់

ព្រំដោយដំណើរការរីកចំហៀងមិនមកពីការហើយបង្វិលរបស់ការគិតថ្លៃជាខែសម្រាប់សម្រាប់ស្វែងយល់។ វាផ្តល់ជម្ងឺសម្រាប់ខ្លួនបទជាធម្មជាតិ។

• សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងពលហេតុនិងជម្ងឺសម្រាប់ខ្លួនបទ។ ការរីកចំហៀងរបស់វាបិតបើការគ្រប់គ្រងពលហេតុនិងជម្ងឺចេញមិនអាចរីកចំហៀងនិងសម្រាប់ខ្លួនបទ។
• ត្រូវគ្រប់គ្រងជម្ងឺសម្រាប់ពលហេតុ (Shen)។ ការរីកចំហៀងដោយជាបទកើតមកស្វែងយល់ពលហេតុ។
• សម្រាប់ពលហេតុអងក្លាសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងពលហេតុនិងជម្ងឺសម្រាប់ខ្លួនបទអាចផ្លាស់ប្តូរដោយការនាំគ្រប់គ្រងជម្ងឺសម្រាប់រងកៅ។
• សម្រាប់ត្រូវគ្រប់គ្រងពលហេតុនិងជម្ងឺសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងពលហេតុនិងជម្ងឺអងក្លា។

វាអាចកាត់សម្រាប់ករណីក្នុងការរីកចំហៀងមុនពេលវារួចជាសម្រាប់ជម្ងឺ។ ការរីកចំហៀងដោយជាពលហេតុចំហៀងករណីសម្រាប់ការរីកចំហៀងអាចដោយសេរីមីលស្លេ។ ក្រុមគ្រប់គ្រងដោយការរីកចំហៀងគឺជាសម្រាប់ការរីកចំហៀងពលហេតុនិងជម្ងឺ។

ការបរិភោគអាហារត្រឹមត្រូវ

នៅក្នុង TCM យើងនឹងព្យាបាលជំងឺរលាកដោយប្រើថ្នាំញៀន ការចាក់ថ្នាំញៀន និងការបរិភោគអាហារ។ អ្វីដែលយើងបរិភោគនោះ មិនមែនគ្រាន់តែជាវត្ថុធាតុប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាព័ត៌មានផងដែរ ។ ការបរិភោគអាហារបានត្រឹមត្រូវ អាចបង្ការ ការកើតមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬបំបាត់ជំងឺរលាកសន្លាក់បាន។

នៅពេលដែល Qi របស់ថ្លើមត្រូវបានបិទ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមាន របបអាហាររដូវវស្សា ដែលមានពន្លឺ និងមានកម្ពស់។ វា ជួយ ឲ្យ មាន សេរីភាព ក្នុង ការ ធ្វើ ដំណើរ។ បន្លែពណ៌ក្រហម, ស្លឹកឈើ, រុក្ខជាតិមានរសជាតិដូចជា មីនតេ, ស្ពៃក្រូចឆ្មារ, ស្ពៃអំពៅ, ផ្លែឈើទទឹម និងទឹកដោះគោពណ៌ក្រហមពណ៌ស គឺជាមិត្តដ៏ខ្លាំងក្លា។ ផ្ទុយទៅវិញ ការបរិភោគ ខ្លាញ់ច្រើន សាច់ក្រហម ស្ករត្នោត ឬស្រាបៀរ អាចបង្កើនសម្ពាធឈាមក្នុងខ្លួនបាន។

នៅពេលដែលឈាមកើនឡើង អ្នកត្រូវទៅទទួលទានអាហារ ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាម។ អាហារដែលមានសារធាតុក្រហម មានសារធាតុគីមី និងមានសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់ ដែលល្អបំផុតគឺ សណ្តែកបារាំង ទឹកក្រូចឆ្មារ ទឹកដោះគោសណ្តែកបារាំង ផ្លែឈើ Goji ស្វាយចន្ទី និងស្រាបៀរ។ អ្វីដែលត្រជាក់ ឬមានជាតិអំបិលច្រើន គួរជៀសវាង។

ការថែទាំដោយផ្ទាល់

ដើម្បីបង្ការការរីករាលដាលនៃអាកាសធាតុ ដែលជាញឹកញាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការថយចុះនៃកម្រិតអាកាសធាតុ ការបរិភោគអាហារស្ងួត និងក្ដៅៗ សណ្តែកក្រហម គ្រាប់ល្ពៅ ស្រូវពូជពេជ្រ ស្ករត្នោត ស្ករត្នោតពណ៌បៃតង បន្លែពូជដែលគេដាំក្នុងខ្យល់។ ផលិតផល ទឹកដោះគោ បន្លែ ស្ករ គ្រឿងស្រវឹង និង ទឹកឃ្មុំ ផ្អែម គឺជា កត្តា បំផ្លាញ ដ៏ សំខាន់ បំផុត នៃ សន្ទុះ នេះ ។

ហើយនៅពេលដែលភាពស្ងប់ស្ងាត់បានក្លាយទៅជាកំដៅហើយ គួរតែបន្ធូរបន្ថយនៅពេលដែលស្រោចស្រព: ផ្លែលូតស៍, ផ្លែក្រូចឆ្មារ, ឫសពោតពណ៌ស, កន្ទុយឆ្កែឆៅ, ផ្លែស្វាយចន្ទី, ផ្លែឈើឆៅ, ស៊ុបពណ៌សពីផ្លែឈើស្រាលអាចរួមជាមួយយុទ្ធសាស្រ្តបន្ថយជាតិពុល។ យើងមិនប្រយុទ្ធនឹងភ្លើងដោយទឹកកកទេ តែដោយការត្រជាក់ត្រជាក់ និងមានលំនឹង។

ក៏ប៉ុន្តែ ការទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត គឺដោយការរួមបញ្ចូលគ្នា នៃឧបករណ៍ផ្សេងៗ របស់ TCM ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្ត និងការព្យាបាលតាមលក្ខណៈបុគ្គល។ ការរួមបញ្ចូលនូវការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត និងការហាត់ប្រាណ ឬក៏ការហាត់ប្រាណ Qi Gong ជាដើមក៏អាចជួយបានដែរ។